Vizuálny tréning – o čom to vlastne je….

Už ste boli vo fitness? Ak aj nie, asi tušíte o čo tam ide. U nás je to rovnaké, až na to, že sa zameriavame len na konkrétne svaly.

Pozrite sa na obrázok vyššie. Tie červené čiary sú svaly, ktoré ovládajú vaše oči. Áno, vaše oči pracujú v podstate rovnako ako ruky alebo nohy.

Čo myslíte, že robia okohybné svaly, ak pozeráte hodiny do PC alebo mobilu? Odpoveď je, že ,,držia“ vaše oči na jednom mieste. Myslíte, že to je ich prirodzené postavenie? Ak ste mali svalovicu, prípadne natiahnutý sval, asi ste následky riešili oddychom alebo Flectorom. Keď vás boleli oči, dali ste im oddýchnuť od PC, mobilu alebo ich len tak zatvoriť na deň, dva, aby sa zregenerovali? Asi nikdy, že? Tak tie svaly poďme trochu pocvičiť.

Každý sval potrebuje trénovať, aby zvládol záťaž. Trénovaný ,,fitnesák´´ by tú záťaž asi zvládol lepšie, že? A čo tak strieľanie gólov, kľučky v hokeji alebo futbale? Jazdec F1 alebo vojenský pilot? Majú niečo viac ako vy? Nie, sú len trénovaní. Ich tréning spočíva hlavne v koordinácií mozog – oči – svaly. Ak vám táto spolupráca nefunguje, nespravíte ani krok, neprečítate ani riadok. Ak máte problém alebo chcete mať oči v kondícií, tak si príďte zacvičiť.

Tréning spočíva v nastavení cvikov na konkrétnu problematiku a následne natrénovania tohto cviku pod odborným dohľadom. Tieto cviky si následne každý cvičí na dennej báze doma každý deň. Zaberie to cca 15 minút denne.

Oko, ktoré nemá dostatočný vízus (nevidí 100%), sa dá vytrénovať, zlepšiť, ale je to možné len do určitého veku. Po 10 roku života sa šanca rapídne znižuje, preto je lepšie riešiť túto situáciu čo najskôr pleoptickými cvičeniami.

Keď mozog uprednostňuje jedno oko a nezapína binoklárne videnie (súčasné pozeranie oboma očami), vidíme namiesto 3D sveta obraz ako fotografiu a máme problém s priestorom. Cvičeniami sa dá zapnúť a vrátiť binokulárne videnie.

Ak je binokulárne videnie zachované, ale nefunguje spolupráca oboch očí, výsledkom môžu byť ťažkosti so spájaním obrazov z pravého a ľavého oka. Prejavuje sa to napríklad občasným dvojitým videním, zlievaním písmen pri čítaní alebo zvýšenou zrakovou únavou. Niekedy kompenzujeme tento problém prežmurkávaním alebo zatváraním jedného oka. Tieto ťažkosti je však možné cielene riešiť pomocou špeciálnych zrakových cvičení.

Niekedy s dieťaťom navštívite očného lekára a po vyšetrení sa ukáže, že je všetko v poriadku. Vy ale viete, že niečo je inak ako obvykle. Dieťa číta príliš blízko, odchádza veľmi skoro od učenia, vyhovára sa na to, že nevládze, šúcha si oči, sťažuje sa po dlhšej práci na únavu, poprípade bolesť hlavy. Čím dlhšie číta, tým viac chýb robí. Veľakrát má problém s prepisom textu. V týchto prípadoch môže byť tiež problém spolupráca očí alebo nedostatočne flexibilná šošovka v oku, ktorá má za úlohu zaostriť blízku vzdialenosť.

Tieto zdanlivo malé ťažkosti odhalí veľakrát aj špeciálny pedagóg, ku ktorému je dieťa odoslané pre ťažkosti v škole. Následná diagnostika u nás toto často potvrdí a nasadí sa vizuálny tréning na mieru.